Kann Tai Chi Demenz verlangsamen?

Tai Chi hat mehrere Vorteile, darunter die Verbesserung des Gleichgewichts und der Flexibilität, und es hilft, Unruhe und Schmerzen bei Patienten zu reduzieren. Es ist eine sehr aktive Form der Übung, bei der der Teilnehmer die Mittellinie überschreiten muss. Auf diese Weise vereint es die kognitiven und motorischen Teile des Gehirns.

Es hilft, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung, Aufmerksamkeit und das Gedächtnis für aktuelle Aufgaben zu verbessern, die alle für Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) und beginnender Demenz von entscheidender Bedeutung sind. 

Die schonende aerobe Aktivität verbessert die körperliche Gesundheit und Koordination. Darüber hinaus ist es für Personen mit altersbedingten Erkrankungen wie Arthritis und Muskelschwäche von Vorteil. 

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Forscher haben untersucht, ob Tai Chi den Ausbruch von Demenz verlangsamen und die Kognition verbessern kann. Obwohl die Beweise noch vorläufig sind, kann Tai Chi die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Es scheint für Menschen mit MCI und beginnender Alzheimer-Krankheit wirksam zu sein. Es kann den Beginn einer Demenz verzögern und die Gehirnleistung steigern.  

Eine randomisierte kontrollierte Studie im Journal of Alzheimer's Disease aus dem Jahr 2019 führte 40 Personen mit leichten Demenzsymptomen zehn Monate lang dreimal wöchentlich ein Tai-Chi-Programm ein, während die Kontrollgruppe weiterhin Routinebehandlungen erhielt. Alle Teilnehmer wurden zu Studienbeginn, fünf Monate und zehn Monate nach Beginn der Studie auf kognitive Funktion, Verhalten/Stimmung und Aktivitäten des täglichen Lebens untersucht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Tai-Chi-Gruppe klinisch besser abschneidet bei Montreal Cognitive Assessment (MoCA), Neuropsychiatric Inventory (NPI) und Geriatric Depression Scale (GDS). Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Tai Chi bei Erwachsenen mit leichter Demenz hilft, die kognitive Funktion (MoCA; NPI) und das geistige Wohlbefinden (GDS) zu verbessern.

Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, sind die vorläufigen Ergebnisse ermutigend und deuten darauf hin, dass Tai Chi das Fortschreiten von Demenz verlangsamen kann. Es kann auch denjenigen helfen, die sich aufgrund ihrer Familiengeschichte Sorgen um die Krankheit machen, ihren Geist gesund halten und kognitiven Beeinträchtigungen vorbeugen.

 Die Praxis hat auch andere positive Effekte. Es verbessert die räumliche Orientierung, das Gedächtnis und die Koordination des Gehirns.

Das Beste daran ist, dass der Einstieg in jedem Alter möglich ist, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel. Es kann zu Hause oder als Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm erlernt werden. Es wird für alle Alters- und Fitnessstufen empfohlen. 

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